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Quelle est la différence entre le sauna et le hammam?

Dernière mise à jour : 8 déc. 2023

Le monde du bien-être offre une variété d'options pour ceux en quête de détente et de purification. Deux des choix les plus populaires sont le sauna et le hammam. Mais quelle est la différence entre ces deux expériences de bien-être?


Différence entre un sauna et un hammam NÖJE
Différence entre un sauna et un hammam
Le Sauna : Une Chaleur Sèche

Le sauna est une tradition nordique qui se caractérise par une chaleur sèche. Voici ce qui distingue le sauna :


  • Chaleur Sèche : Dans un sauna, la température est élevée, généralement entre 70°C et 100°C. L'humidité est faible, ce qui crée une chaleur sèche.

  • Bois et Pierres : Les saunas sont généralement construits en bois, avec des pierres chauffées par un poêle électrique ou à bois.

  • Courte Durée : Les séances de sauna sont relativement courtes, d'environ 15 à 20 minutes. Il est fréquent de se rafraîchir avec une douche froide ou un bain de glace entre les sessions.

  • Sudation Abondante : Le sauna favorise une sudation abondante, aidant à éliminer les toxines et à détendre les muscles.


Différence entre un sauna et un hammam NÖJE
Différence entre un sauna et un hammam


Le Hammam : Une Chaleur Humide

Le hammam, également connu sous le nom de bain turc, offre une expérience de chaleur humide. Voici ce qui caractérise le hammam :


  • Chaleur Humide : Dans un hammam, la température est plus basse que dans un sauna, généralement entre 40°C et 50°C. L'humidité est élevée, créant une chaleur humide.

  • Mosaïque et Marbre : Les hammams sont souvent ornés de mosaïques et de marbre. Les parois sont chauffées pour émettre de la chaleur.

  • Durée Prolongée : Les séances de hammam durent plus longtemps que celles du sauna, allant de 30 minutes à une heure ou plus.

  • Hydratation de la Peau : Le hammam favorise l'ouverture des pores de la peau, aidant à éliminer les impuretés. Il contribue également à l'hydratation de la peau.

  • Relaxation et Respiratoire : Le hammam est apprécié pour ses bienfaits sur la relaxation et la respiration. L'air humide peut aider à dégager les voies respiratoires.


Un Hammam NÖJE
Différence entre un sauna et un hammam


Le choix entre un sauna et un hammam dépend de vos préférences personnelles et de vos besoins. Si vous préférez une chaleur sèche, une sudation abondante et des séances plus courtes, le sauna pourrait être votre choix idéal. Si vous cherchez une expérience de chaleur humide, de relaxation prolongée et d'hydratation de la peau, le hammam serait plus adapté.

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