Le monde du bien-être offre une variété d'options pour ceux en quête de détente et de purification. Deux des choix les plus populaires sont le sauna et le hammam. Mais quelle est la différence entre ces deux expériences de bien-être?
Le Sauna : Une Chaleur Sèche
Le sauna est une tradition nordique qui se caractérise par une chaleur sèche. Voici ce qui distingue le sauna :
Chaleur Sèche : Dans un sauna, la température est élevée, généralement entre 70°C et 100°C. L'humidité est faible, ce qui crée une chaleur sèche.
Bois et Pierres : Les saunas sont généralement construits en bois, avec des pierres chauffées par un poêle électrique ou à bois.
Courte Durée : Les séances de sauna sont relativement courtes, d'environ 15 à 20 minutes. Il est fréquent de se rafraîchir avec une douche froide ou un bain de glace entre les sessions.
Sudation Abondante : Le sauna favorise une sudation abondante, aidant à éliminer les toxines et à détendre les muscles.
Le Hammam : Une Chaleur Humide
Le hammam, également connu sous le nom de bain turc, offre une expérience de chaleur humide. Voici ce qui caractérise le hammam :
Chaleur Humide : Dans un hammam, la température est plus basse que dans un sauna, généralement entre 40°C et 50°C. L'humidité est élevée, créant une chaleur humide.
Mosaïque et Marbre : Les hammams sont souvent ornés de mosaïques et de marbre. Les parois sont chauffées pour émettre de la chaleur.
Durée Prolongée : Les séances de hammam durent plus longtemps que celles du sauna, allant de 30 minutes à une heure ou plus.
Hydratation de la Peau : Le hammam favorise l'ouverture des pores de la peau, aidant à éliminer les impuretés. Il contribue également à l'hydratation de la peau.
Relaxation et Respiratoire : Le hammam est apprécié pour ses bienfaits sur la relaxation et la respiration. L'air humide peut aider à dégager les voies respiratoires.
