Le sauna est depuis des siècles un véritable moyen de détoxification et de relaxation. Avec la technologie moderne, s'est développé le sauna infrarouge, qui offre des avantages spécifiques en terme d'efficacité et de confort. Si vous êtes propriétaire d'un sauna infrarouge ou si vous envisagez d'en installer un chez vous, voici quelques conseils pour optimiser chacune de vos séances.
1. La préparation avant la séance:
Avant toute chose, assurez-vous que vous êtes bien hydraté(e) avant de vous installer dans votre sauna infrarouge. Buvez au moins deux verres d'eau au préalable. Aussi, assurez-vous de ne pas manger juste avant la séance. En effet, il est préférable d'attendre une à deux heures après un repas avant de prendre un sauna.
Si c'est votre première expérience avec le sauna infrarouge, commencez doucement. Il est recommandé de commencer par des séances courtes (15 à 20 minutes), puis d'augmenter progressivement la durée de vos séances.
2. Pendant la séance:
Assis ou allongé, adoptez une position confortable et relaxante dans le sauna. La clé est de se détendre et de profiter de la chaleur. Vous pouvez aussi effectuer des exercices de respiration pour aider à la relaxation et à la détoxification.
Les saunas infrarouges fonctionnent à des températures plus basses que les saunas traditionnels. Vous pouvez donc ajuster la température à votre convenance, mais il est recommandé de commencer avec une température de 45 à 50 °C et de ne pas dépasser 60 °C.
3. Après la séance:
Après votre séance, il est important de vous rafraîchir et de vous réhydrater. Prenez une douche tiède ou froide pour rafraîchir votre corps et buvez beaucoup d'eau.
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter au maximum de chaque séance de sauna infrarouge et bénéficier de ses nombreux avantages pour la santé : détoxification, relaxation, amélioration de la circulation sanguine, soulagement des douleurs musculaires et articulaires, etc.
Chez Nöje, nous vous offrons une large gamme de sauna infrarouge haut de gamme, sur mesure, adaptés à vos besoins et vos envies. De l’installation à votre domicile jusqu'au service après vente, nous vous proposons une expérience clé en main.
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