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Quelle est la Température Idéale d'un Sauna ?


Nöje, spacialiste du sauna en région PACA
Quelle est la Température Idéale d'un Sauna ?


Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet qui revient très régulièrement chez nos clients : quelle est la température idéale d’un sauna.


Qu'est-ce qu'une Température Idéale de Sauna?


Pour commencer, il est essentiel de comprendre que le terme "température idéale" est un peu subjectif lorsqu'il s'agit de saunas. En général, la température dans un sauna peut varier entre 70 et 100 degrés Celsius. Mais l'aspect le plus crucial est de trouver ce qui est le plus confortable et bénéfique pour vous.


Comment Choisir la Bonne Température?


Un moyen de déterminer votre température idéale est de commencer à une température plus basse, par exemple 70 degrés. Avec le temps, vous pouvez augmenter progressivement la température chaque fois que vous utilisez le sauna, mais n’oubliez pas de toujours privilégier votre confort personnel. Chaque individu ayant une tolérance différente à la chaleur, il n'y a pas de "meilleure" température universelle.


Quels sont les Bénéfices d'un Sauna à Différentes Températures?


À une température plus basse, votre corps commencera à se détendre, votre fréquence cardiaque sera augmentée légèrement et vous commencerez à transpirer. Cela est bénéfique pour améliorer la circulation, stimuler le système immunitaire et favoriser un sommeil plus profond.

À une température plus élevée, vous commencerez à suer abondamment, ce qui peut aider à éliminer les toxines du corps, améliorer la santé de la peau et soulager les douleurs articulaires et musculaires.

L'astuce est de débuter votre bain de sauna sur la banquette basse afin de vous "acclimater" à la température, puis de vous installer sur la banquette haute, allongé ou assis pour profiter de la chaleur maximale de votre sauna.


Comment Assurer la Sécurité dans le Sauna?


Pour profiter au maximum de l'expérience du sauna, il est essentiel de respecter certaines règles de sécurité.

Hydratez-vous avant et après le sauna pour compenser la perte de fluides due à la transpiration.


Limitez votre séance de sauna à 15-20 minutes au maximum.

Assurez-vous de sortir du sauna et de vous rafraîchir si vous commencez à vous sentir mal à l'aise.



Chez Noje, nous sommes fiers de notre expertise en conseil et installation de saunas haut de gamme. Nous proposons également un service après-vente avec des contrats de maintenance curative et préventive. Pour plus d'informations sur nos services, n'hésitez pas à nous contacter ou à visiter l'une de nos agences à la Côte d'Azur et Monaco ou en Provence et Occitanie.

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